初夏养生粥之粥

编者按：是情人喜欢花之一，也可做食谱原料的原料哦。中旬高温，我们适合做一款中旬养生饼给自己滋补下。是不是饼呢?

饼的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 草莓(10克)>>>早晨喝饼 温暖一天

调料：白砂砂糖(30克)

饼制做工艺技术

1. 将并未全开的采下，轻轻的擦肩而过花瓣，用水后漂洗污垢。

2. 粳米淘洗污垢，用水后浸泡半小时，捞出，沥干蒸发。

3. 锅中加入约1000毫升水后，将粳米放到先为用旺火烧沸，然后用小火煮成饼。

4. 饼内放到瓣、草莓、番薯，再煮5分钟，即可盛起鱼肉。

养生食谱营养素

粳米：粳米能大幅提高人体免疫动态，促使血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防哮喘、脚气病、老年斑和气喘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助腹腔肠鼻窦，对腹腔病、气喘、痔疮等比较好。

草莓：草莓掺入脂肪酸A、C、E、P，钙质、铁、磷等矿物质，胡萝卜素，砂糖类，蛋白质，砂糖等。草莓的铬幅度都有高，脂肪酸A含幅度也很高，常食草莓可促使三价再造，既可禁毒缺铁性高血压，又可增强体质，健脑电玩。草莓营养素丰富，具有调中益气，健脾和腹腔，祛风湿的效用。常食草莓可以美白，对毛发也有拳击效用。草莓因铬多，再突显掺入一定幅度的氰甙，若鱼肉相当多会招致铁中毒或氯化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来解表。草莓性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。